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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性日常生活中的健康盲点

　　喝咖啡比白开水多好几倍

　　健康盲点：从早到晚，茶和咖啡不离手却很少喝“白开水”。

　　专家分析：浓茶、咖啡等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们也代替不了白开水的作用。

　　许多女性每天不离手的茶、咖啡虽然有利尿、提神的作用，但也会引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的水平衡。所以每天除了饮用饮料、汤之外，还应至少喝1500毫升的白开水。

　　专家建议：浓茶和咖啡避免多喝，以一杯250毫升计算，每天控制在2杯以内。每天饮用8大杯的白开水。

　　经常在使用电脑时吃零食

　　健康盲点：你经常边用电脑边吃零食，认为解馋的同时还节省了时间。

　　专家分析：一心二用令全身的血液无法正常分配，看电脑的时候，血液应该集中在脑部和眼睛部位，吃东西时，血液应集中在胃部，如果同时进行，只会造成供求矛盾，既影响胃的正常消化又影响眼睛的视力。

　　办公室内的键盘、鼠标谁都能摸，上边的细菌一定少不了。一边用电脑，一边抓零食，最容易得传染病。

　　专家建议：坚决杜绝一边用电脑一边吃零食的恶习，如果实在忍不住要吃，一定要洗手后再吃。

　　每天清洁牙齿的次数低于3次

　　健康盲点：早晚刷牙就可以了。

　　专家分析：许多女士发现自己早晨起来、晚上睡觉前都刷牙了，可还是会得龋齿或牙周炎等口腔疾病。其实仔细反省一下就可以找出原因——早晨是在办公室用餐，餐后既不漱口也不刷牙，中午饭后也这样，下午还要吃零食，口腔卫生自然谈不上，所以才会让细菌钻空子了。

　　专家建议：早、午饭后刷牙或用清水反复漱口，在办公室准备牙线、专用漱口水等口腔清洁工具，咀嚼具有防蛀效果的无糖口香糖，但要注意咀嚼时间不要过长，否则容易造成颞颌下关节的磨损。

　　朝九晚五时刻不离高跟鞋

　　健康盲点：每天早晨出门前蹬上高跟鞋，下班后还要逛商场、看电影，一直到回家后才脱下，十多个小时的时间里都只穿着同一双高跟鞋。

　　专家分析：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然的状态，得不到任何休息，久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦。

　　专家建议：在办公室准备舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续穿同一双鞋，这样做既有利于鞋子的保养又有利于脚底的卫生保健。

　　把手机挂在胸前

　　健康盲点：为了追赶时尚和接电话方便，将手机挂在胸前。

　　专家分析：虽然学术界对于手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一定辐射的影响。

　　专家建议：在办公室可以将手机放置于抽屉中，出行时可以将手机放在手提包中。